Resiliencia y confianza en uno mismo

Introducción

Bienvenido al módulo Resiliencia y confianza en uno mismo. Aquí exploraremos aspectos clave del desarrollo personal: la autoconfianza, la autoestima y la resiliencia. La confianza en uno mismo es la base para creer en tus capacidades y enfrentarte a los retos. La autoestima da forma a la opinión que tenemos de nosotros mismos y de nuestra valía, e influye en nuestra forma de relacionarnos con el mundo. La resiliencia es nuestra capacidad para recuperarnos de la adversidad, aprender de los contratiempos y prosperar en la vida cotidiana. En este módulo, nos centramos en la resiliencia y la confianza en uno mismo como herramientas educativas para las personas afectadas por la exclusión social. Únase a nosotros para descubrir cómo estas cualidades permiten a las personas superar los retos, aprovechar las oportunidades y fomentar el crecimiento personal.

Resiliencia & Autoestima Recursos y herramientas para la inclusión social

La autoconfianza es la confianza en uno mismo y la convicción de que uno es capaz y puede alcanzar el éxito y la competencia. Una persona segura de sí misma está preparada para afrontar nuevos retos, aprovechar las oportunidades, enfrentarse a situaciones difíciles y asumir la responsabilidad cuando las cosas van mal. La autoestima es la opinión que tienes de ti mismo y de tu valía.

La resiliencia (o capacidad de recuperación) es nuestra capacidad para adaptarnos y recuperarnos cuando nos enfrentamos a la adversidad y las cosas no salen como habíamos planeado, de modo que prosperamos en la vida cotidiana y hacemos frente a las dificultades. No significa ser feliz todo el tiempo, porque la vida real no es así. En nuestra vida diaria todos nos enfrentamos a contratiempos, dificultades, traumas, tragedias, problemas de salud y fuentes de estrés como conflictos en la escuela o el trabajo o problemas de pareja. Nuestra resiliencia es lo que nos permite hacer frente a la situación difícil y aprender de ella, recuperarnos y prosperar, sintiéndonos más fuertes y capaces de afrontarla que nunca, y es uno de los ingredientes clave del éxito. También significa que cuando surge una oportunidad, la aprovechamos y sacamos el máximo partido de ella.

En este caso, la resiliencia y la confianza en uno mismo se definen como herramientas educativas dirigidas a personas afectadas por la condición de exclusión social.

Resultados de aprendizaje:

  • Qué son las competencias de resiliencia y autoconfianza
  • Recursos y herramientas para potenciar las competencias interpersonales
  • Estrategias de inclusión social
  • Autoconciencia y autovigilancia. Adaptación, afrontamiento y gestión. 
  • Cómo fomentar la resiliencia y la confianza en uno mismo.
  • Habilidades relacionales y sociales. Habilidades de pensamiento crítico y creativo.
  • Pomote habilidades y competencias para reflexionar e identificar los propios recursos a movilizar para hacer frente a la adversidad; 
  • Identificar a sus personas de referencia y los lugares que pueden apoyarles en las dificultades y los momentos difíciles; 
  • Promover el concepto de empowerment (sentimiento de poder sobre el entorno)

Contenidos en el Currículum

Tarea de evaluación final

Estrategias: Planifica tus estrategias de afrontamiento

Puedo identificar estrategias que proporcionan apoyo en momentos difíciles. 

Puedo identificar áreas de apoyo y dónde obtener ayuda

Finalidad de la actividad:

 Aprender habilidades y estrategias que ayuden al grupo destinatario en tiempos difíciles, especialmente en relación con el cambio y la pérdida.

Tiempo necesario:

30 minutos

Materiales requeridos:

PC, Scenarios photocopied and cut into individual cards. Flip Chart, pens

Pasos para completar la tarea:

Puedo identificar estrategias que proporcionan apoyo en momentos difíciles.

Paso 1
Actividad en grupo
Divida a los jóvenes en grupos pequeños y entregue a cada grupo dos escenarios. Explica que en sus grupos leerán el escenario, discutirán la situación y responderán a las preguntas escribiendo en el rotafolio. Las preguntas son las siguientes: ¿Cómo creen que se sentiría el joven? ¿Dónde podrían obtener ayuda o consejo? ¿Hay algo que el joven pueda hacer para mejorar la situación?
Paso 2
Actividad en grupo
Para que la sesión sea más interactiva, puedes animar a los grupos a que representen sus situaciones y las representen ante sus compañeros pidiendo al público que responda a las preguntas anteriores.
Paso 3
Actividad en grupo
Actividad de grupo: Vuelve a reunir a todos los grupos y pídeles que compartan sus hipótesis y las respuestas que han dado a las preguntas.
Paso 4
Actividad individual
Pide ahora a los jóvenes que piensen en su vida personal y en ejemplos de estrategias que utilicen o hayan utilizado en momentos difíciles. Pídeles también que piensen en la ayuda y el apoyo a los que pueden acceder para superar situaciones difíciles. Anima a los jóvenes a que los anoten y los conserven.
Paso 5
Actividad en grupo
Anima a los jóvenes a compartir sus ejemplos de estrategias y apoyo. Pueden escribirlos en un rotafolio y exponerlos.
Paso 6
Evaluación
Utiliza la hoja de evaluación que se incluye al final del pack.
Paso 7
Mensaje clave de la sesión
La importancia de identificar estrategias/mecanismos de afrontamiento que puedan apoyarnos en momentos difíciles para ayudar a mantener el equilibrio emocional.
Paso 8
Alternativa
Fichas de reflexión: en un entorno de grupos reducidos, las situaciones hipotéticas pueden utilizarse como herramienta para el debate en grupo. Pide a los jóvenes que elijan un escenario, lo lean en voz alta y debatan las preguntas anteriores con el grupo.

Financiado por la Unión Europea. Las opiniones y puntos de vista expresados solo comprometen a su(s) autor(es) y no reflejan necesariamente los de la Unión Europea o los de la Agencia Ejecutiva Europea de Educación y Cultura (EACEA). Ni la Unión Europea ni la EACEA pueden ser considerados responsables de ellos. Número de proyecto: 2021-1-NO01-KA220-ADU-000029476

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